丑天鹅护肤小知识：第166节 美肤四宝-维生素B
原题目：丑天鹅护肤小常识：第166节 美肤四宝-维生素B维生素B(VB,金合發娛樂城, vitamin B)是一个族，按发明次序定名有维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酰胺)、维生素B5(泛醇)、维生素B6(吡哆醇)、维生素B12(钴胶素)。与美容瓜葛最紧密亲密的是维生素B三、维生素B茵蝶,5和快槍俠，维生素B6。
全谷物食品或动物搬家公司,性食物摄入不足、熬夜等很轻易造成维生素B族缺少。维生素B族均为水溶性维生素，弥补快损耗也快，平安剂量范畴较大，一般不必要担忧弥补的副感化。
相干查询拜访表白，中国成年住民钙、锌、硒、镁、维生素B1和维生素B2摄取不足比例均较高，此中维生素B1和维生素B2摄取不足的比例均到达了80%以上，是以平常饮食中理当出格予以存眷。
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