堪称“女人美容院”,建议常吃它,润膚養颜補氣血,比同龄人年輕

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可谓“女人的美容院”，建议常吃它，润膚養颜補氣血，比同龄人年青

爱漂亮是女人的秉性，不论是7岁的小密斯，仍是70岁的老奶奶，她們都喜好美，都但愿本身容颜好，氣色好，標致標致。

可是衰总是一個天然的纪律，岁数的增大，人體新陈代谢的迟钝，女人過了40岁後，出格是女人更年期後，朽迈就来的快一些。想讓本身標致常在，爱漂亮女人就要養成好的糊口習氣與饮食習氣，讓朽迈来的慢一些，芳华照旧。

俗语說的好，吃的對，歐冠杯投注,吃的好，不但可以滋補身體，還可讓本身養颜。今天给爱漂亮女人舉薦几道美食，有“女人的美容院”，糊口中得當吃一吃，润膚養颜補氣血，比同龄人年青。

第一道：五红糯米粥

5種赤色的食材搭配糯米一块儿煮粥来吃，色彩都雅，味道香甜，養分好吃。這5種美食就是，红豆，红枣，红衣花生，红糖，红枸杞。赤色食品，爱漂亮女人得當吃吃，不但可以養氣血，還可以润膚養颜，讓阿谁肌膚白净亮丽，有光泽。

食材：糯米，红豆，花生，红糖，枸杞，大枣

做法：1红豆不易煮烂，必要提早用水浸泡，来泡软

2花生，大枣，淘洗一下，备用。糯米冲刷一下

3炖锅里参加净水，放进花生，红豆，大枣，糯米，大火来煮

4煮沸後，转小火继续炖，讓食材煮烂

5起锅前，参加红糖，枸杞，香甜好吃。

第二道：百合黑米銀耳羹

黑米固然黑，可是養分高，燈光工程規劃,内里含有丰硕的花青素，對人體的滋補益處大。搭配百合，因此，莲子一块儿煮粥来吃，满满的胶質，润颜抗氧化，讓爱漂亮女人肌膚亮丽，氣色好，不顯老。

食材；銀耳，黑米，百合，莲子，冰糖，枸杞

做法：1用热水把干銀耳泡發，然後洗濯，撕小片，片越小越好，如许把内里的胶質煮出来

2黑米淘洗，百合冲刷，莲子冲刷

3炖锅里参加净水，放进銀耳，莲子，黑米，百合，大火来煮

4煮沸後，转小火，继续煮，不按時搅拌一下，避免糊锅，還輕易讓銀耳出胶

5讓食材全数煮熟便可，起锅前，参加枸杞，冰糖，口感加倍香甜。

6趁热吃上一碗，香甜浓烈，软糯滋润，好吃。

第三道：紫薯玫瑰红枣羹

紫薯是一種薯類食品，内里的花青素出格高，對女人的滋補益處极大。搭配玫瑰花，红枣一块儿煮汤来喝，香甜滋補，是一道養颜汤。

食材；紫薯2個，冰糖，大枣，玫瑰花，銀耳，木樨

做法：1新颖紫薯去皮，洗濯，切小块，如许輕易煮烂

2干銀耳用热水泡發，洗濯， 撕片，备用。

3炖锅里参加净水，放进紫薯块，大火来煮

4煮沸後，参加銀耳，大枣，玫瑰花，中小火慢煮

5讓食材煮烂，起锅前，捞出玫瑰花，参加冰糖，木樨便可。

第四道：木瓜炖牛奶

木瓜是女人的摄生好助手，是眾所周知的美白食物。它内里含有丰硕的養分成份，對肌膚的爱极好，可以美膚養颜，提亮和收紧肌膚，標致標致。

搭配牛奶一块儿炖着吃，暖身暖心，還能帮忙皮膚抵抗干燥的天氣，養颜滋補左右開弓。

食材：木瓜一個，牛奶1盒，大枣2個，枸杞

做法：1新颖木瓜去皮，洗濯，去掉内里的籽，切块，备用

2大枣冲刷，备用。

3炖锅里参加净水，放进木瓜块，大火来煮

4煮沸後，转小火，参加大枣继续煮，讓食材煮烂

5再参加牛奶，继续煮，起锅前，参加枸杞便可。

第五道；花生芝麻糊

花生與芝麻是女人抗朽迈的好助手。黑芝麻養分高，得當吃一些，可以促成人體的新陈代谢，另有利于激素和有身激素的合成，養颜護膚，規复皮膚的弹性和光泽。

花生的外套，铁元素出格多，女人吃一些，補血结果出格好。

食材：黑芝麻，花生，白糖

做法：1把花生冲刷，去掉内里的杂質或尘土，沥干水份，备用。

2芝麻冲刷一下，沥干水份，备用。

3锅里烧热，放进花生，来炒熟，要翻炒，避免炒糊，捞起备用。

4芝麻也放进锅里来炒熟，备用

5破壁機拿出来墻面修補神器,，放进花生，芝麻，白糖，适當温水，来打

6成糊糊状便可。趁热喝甘旨。

上面這些食品，對付女人的康健與標致帮忙大，科學的食品搭配和烹饪方法，给女人們身體最佳的爱惜，康健與標致一块儿。大師在糊口里可以做一做，吃一吃。

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