[美肤宝典]护肤:内调加外养(图)

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进入10月，秋意渐浓，密斯们都换上了灿艳的秋装，可以让她们头痛的是，最首要的一件衣服——皮肤却不那末标致接睫毛,了。紧绷、粗拙、细纹、光彩暗淡等多种问题六合彩,一块儿袭来，拿甚么来挽救肌肤呢？

皮肤科和养分科的专家们给爱漂亮的密斯开了一个“药方”——外养＋内调。

起首，要实时改换护肤品和化装品。

秋天护肤的关头是补水保湿，而夏日是控油防晒。固然好的控油和防晒产物中也同时含有滋养成份，但总的来看，夏日护肤产物大多夸大清新，很难知足秋天肌肤保湿锁水的必要。化装品也是一样的事理，夏日密斯多半利用控油的粉底液，到了秋天，就该利用有保湿或滋养感化的粉底液了。以是，密斯们无论多忙都得抽出时候清算本身的化装箱，应季的护肤品和化装品一个都不克不及少。

在外养的根本上，护肤还必要内部调节。

皮肤是身体康健状态的一壁镜子，皮肤暗淡、多斑、成人芳华痘不少时辰不但仅是外在问题，而是由内因引发的。比方，皮肤紧绷的同时，可能也感受口干舌燥；长芳华痘的同时可能也有便秘症状，这阐明不但皮肤委靡了，皮肤的主人极可能正遭到压力过大、新陈代谢失衡的困扰。正如皮肤状态反应身体环境，要想皮肤水嫩红润，也要先让身体康健起来。

在秋天，密斯们要多喝凉开水，多吃皮肤和身体都喜好的食品，如富含维生素的新颖果蔬等，少吃辛辣食物和葱、蒜等刺激性的食品。阔别干燥的空调茵蝶,情况，连结充沛的睡眠和舒畅的心境，也是庇护肌肤的法门。

中医理论认为，从身体内部举行自我调理才是解决皮肤问题持久、有用的法子。

皮肤干燥、长斑、呈现细纹等都是老化的表示，都和缺乏维生素E有关。以是，实时弥补维生素E是留住芳华肌肤的关头。一般来讲，维生素E在蔬菜、瓜果和肉类中含量较多，在坚果中尤以杏仁的含量最高。现代科学证实，杏仁含有丰硕的维生素E和亚油酸，能帮忙懦弱的肌肤抗氧化，按捺黄褐斑及各类细纹的天生，使皮肤加倍滑腻过细。特别是在干燥的秋天，杏仁露还可以起到润肺除燥的感化。不单能帮忙皮肤锁住水份，也能让身体解除干燥，真正从内而外埠滋养肌肤。(张千一)